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PSQI 수면장애척도
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1~4번 문항 :
시간은 24시간 기준으로 규칙에 맞춰 입력(자정=0)
ex. 오후 11시 15분 : 23.25
4시간 30분 : 4.5
30분 : 0.5

※ 다음 각 문항을 잘 읽고, 지난
한 달 이내의 평소 수면에 관한
가장 정확한 대답을 해 주십시오.
모든 질문에 대답하여 주십시오.

1. 지난 한달 동안, 보통 밤 몇 시 쯤
취침하셨습니까?
평소 취침시간 :

2. 지난 한달 동안, 각 밤마다 누워서
잠이 들 때까지 얼마만큼의 시간이
걸렸습니까?
걸리는 시간(분) :

3. 지난 한달 동안, 보통 아침
언제쯤 일어나셨습니까?
평소 기상시간 :

4. 지난 한달 동안, 밤에 실제로
몇 시간을 주무셨습니까?
밤중 수면시간 :


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※ 각 아래의 문제마다, 가장 적당한
답 하나를 골라 표시해 주십시오.

5. 지난 한 달 동안, 다음과 같은 이유로 얼마나
자주 잠이 드는데 문제가 있으셨습니까?

(a) 30분 이내 잠이 들지 못한다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(b) 한 밤 중이나 아침 일찍 깨게 된다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(c) 화장실에 가려고 일어나야 한다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(d) 숨을 편히 쉬지 못한다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(e) 크게 코를 골거나 기침을 한다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(f) 오한기운을 심하게 느낀다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(g) 열감을 심하게 느낀다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(h) 악몽을 꾼다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(i) 통증이 있다.
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

(j) 위의 이유 때문에 얼마나 자주
잠이 드는데 문제가 있었습니까?
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

6. 지난 한 달간, 여러분의 수면의 질을
전반적으로 평가하자면 어떻게 매기겠습니까?
아주 좋다
대체로 좋다
대체로 나쁘다
아주 나쁘다

7. 지난 한 달간, 잠이 들기 위해 얼마나
자주 약을 복용하셨습니까?
(처방전을 받았거나 처방전 없이 모두)
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

8. 지난 한 달간, 운전 중이나 식사를
할 때나 사회적 활동에 참여할 때 얼마나
자주 깨어있는 상태로 있는데 문제가 있었습니까?
지난 한 달간 없었다
주당 한번 이하
주당 한두 번
주당 세 번 혹 그 이상

9. 지난 한 달간, 일을 해내는 데 충분한
의욕을 지니는 데 있어 얼마나 큰 문제를
가졌습니까?
아무 문제 없었다
단지 작은 문제만 있었다
어느 정도 문제가 있었다
아주 큰 문제가 있었다

10. 동거자나 한 방에서 같이 자는
사람이 있습니까?
아무도 없다
다른 방에 있다
같은 방에 있으나 다른 침대를 쓴다
같은 침대를 쓴다

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